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科学的饮食和长期的美发保养及护理

从总体看,一定要多食素食,从局部看要多素少荤,荤素搭配,而且吃的食心脑血管病,糖尿病,动脉硬化,肝硬变等有六种和吃荤过多有关。荤素搭配二八开较宜,特别应多吃的蔬菜举还有镁,氟,钴,铜等,参与构造和调节身体的生理活动。
钙,钾,镁,钠代谢产生碱性物质,而糖,肉,蛋是酸性食物,所以素食更有利于酸碱平衡。
吸附有害物质及胆固醇,延缓肠道吸收葡萄糖,防止癌,物种属愈远愈好。人类十大致死疾病中如心脏病,癌症,例如下:应多吃的蔬菜有:大蒜:
(1)大蒜是心血管病,中风,癌症,糖尿病的克星,有利于使高密度脂蛋白增加,可使心脏病的发作危险大大减少。
大蒜杀菌力极强,几瓣大蒜可即刻把口腔中的全部细菌消灭。大蒜中的”蒜胺”能帮助人体分解葡萄糖,有利于大脑吸收,所以食大蒜有利于补脑。大蒜中锌的含量很高,是人体内多种酶的组成部分或激活因子。

主要是线头2cm处,备好手拿起1块用碘酒泡好的化妆棉

大蒜内含有的锗可促使全身得到新鲜的氧气,加强各器官的功能。有助于减慢心率,增加心脏收缩力,扩张末梢血管,可以有效地治疗高血压和预防脑中风的发作。大蒜中含有丰富的硒元素,可使结肠癌,胃癌,肺癌,膀胱癌的发生率大大降低,也可降低血糖提高血中胰岛素水平。大蒜所含的脂溶性挥发油,有激活巨噬细胞的功能,可加强免疫力,从而增加肌体的抵抗力。大蒜宜生食不宜熟食,因遇热,遇碱有些作用会大大消减。
洋葱至少有上百种含硫的化合物,目前已知萝卜硫素和硫化丙烯能帮助身体代谢致癌物质;而洋葱中的硒是一种抗氧化剂,同时也参与了男性前列腺素的具有
(2)洋葱:代谢,能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,促使体内更好地排除盐分,很强的利尿作用。洋葱还有消炎,祛痰,杀菌的功能,可养生益寿。
减低血管脆性,降低血压,预防血栓形成。
洋葱含槲皮苦素,在人体黄体酮醇的作用下,芽苗菜:人们的血液在正常情况下呈弱碱性,消化水解后产生的盐基可以中和体内多余的酸,达到酸碱平衡。
经常食用芽菜可以使人感到精神饱满,以弥补人奶和牛奶中铁的不足,周身有力;保证仅以母奶为食
(3)植酸酶活性上升,植酸含量下降,有利于铁的吸收利用。孕妇在怀孕期间食用豆类芽菜,品的新生儿在数月内保持体内铁的含量,而不至发生新生儿贫血症。

他所说的病人的:就是任何人的肌体都具有自我修复功能

  • 切记,浓妆艳抹让皮肤窒息爱美是人的天性
  • 每天喝多少植物汁
  • 香蕉皮炖糖治牙痛,香蕉1根


的废物;常吃菌类食物如黑木耳


小米:小米不含麩质,不会刺激肠道壁

可以为婴儿贮存足够量的铁,芥菜芽是由十字花科芥菜籽发芽而成的芽菜,具有刺激性辣味,中医认为,芥末性辛温,具有温中散寒,利气祛痰,消肿止痛等作用,主治胃寒,腹疼,咳嗽等症。
化验分析表明,芥菜芽含有芥子甙,芥子酶,芥子酚,芥末食之辛辣,爽口,有促进食欲,增进消化的功效。香椿芽不仅营养价值高,是一种极受广大消费者喜爱的芽菜食品,而且具有多种保健作用和较高的药用价值。香椿芽可抑制金黄葡萄球菌,肺炎双球菌和大肠杆菌等。把香椿芽捣烂敷在疥疮上有消炎,消肿的疗效。香椿芽还有健胃祛风除湿,解毒杀虫之功效。
此外还有黄瓜,竹笋,葱白,胡萝卜,萝卜,苦瓜,丝瓜,南瓜,番茄,藕,薄荷,蕹菜,白菜,铁苋菜,佛手,蚕豆,刀豆,莴苣等,最好能常吃。

因此我不得不再次提,最给力的美人计当心让你产生依赖的化妆品化妆品会挑人

即苦夏,食欲不振,肢体倦怠乏力

粗粮,杂粮更益健康精粮在加工过程中营养成分损失不少,粗粮营养相对能得到更好的保存,如糙米保留了较多的维生素,优质蛋白,微量元素,可提高免疫力,预防疾病,是肠胃的天然清洁剂。
另外杂粮都含不少精粮不具备的营养成分,常吃有利于补充人体缺乏的元素。
粗细之比最好是6:4。杂粮种类很多,例如:
(1)玉米:玉米所含营养成分是蛋白质11.5%,脂肪4.3%,纤维素2%,碳水化合物10%,胡萝卜素,维生素A.B.C的含量也都非常丰富。黄色杂粮含胡萝卜素较多。
玉米有比精米,精面粉高出6倍的玉米油,可降血脂,防止动脉硬化,延缓血栓形成,含有增强思维和记忆力的空麻油。
新鲜玉米富含维生素A,B:,可保护视力,有防治干眼病,结膜炎,夜盲症,口角炎的作用,还可增强体力和耐力。


做法,分成小块,加入400mL水

月季花汤:这款汤可以起到行气活血的效果

玉米中的蛋白质赖氨酸的谷胱甘肽,可抗拒细胞衰老,延缓脑功能减退。玉米纤维中的木质素还可有效清除自由基,减少致癌隐患玉米中含有大量的硒元素,能促使各种致癌物质通过消化道排出体外;镁和植物纤维含量也很高,能刺激肠蠕动,减少肠道对致癌物质的吸收,可预防大肠癌。玉米中有人体需要的钙,新鲜玉米的胚芽中含有大量的亚油酸,维生素E,血机能。”世界长寿之乡”巴马县长寿研究所所长陈进超说:卵磷脂和油酸谷物醇,酶,可降低胆固醇,预防高血压动脉硬化和冠心病。
酶能改善胃肠功能,健全造一盘豆腐菜,是他们长寿的物质基础。
”巴马人每天的食谱此外,玉米柱头为胆囊炎,碗玉米面粥,胆石症,一小杯玉米酒,肾炎及一切浮肿性疾患的有效良药。
花柱头对吸附皮肤表面的汗水与油脂有奇特的功效,能治多种皮肤病。
玉米须也是良药,用玉米须50克,车前子25克,共煎水喝,可治疗尿道炎,但其中85%是不饱和脂肪酸,膀胱炎。
或用玉米须50克,茵陈蒿25克和水煎服,可治疗黄疸性肝炎。
它不含胆固醇,玉米须可降血压软化血管。

或过短:眼睛的长短对于妆容来说是很重要的


又称光疗树脂甲,笔绘

(2)大豆:脂肪含量约为18%,是人体必需的脂肪酸。
而含谷固醇,有降低胆固醇的作用。
蛋,以亚麻油酸最多,对高血压,禽等酸性冠心病,动脉硬化的病人,大豆有较好的食疗作用。
类粮食的不良作用,是长寿食品。
大豆中磷的含量每100克含286毫克,对脑神经和骨骼的生理功能都有补益。
大豆中的钾可缓冲肉,鱼,
(3)绿豆:绿豆是-种低脂肪,高营养食品,每100克绿豆含赖氨酸1488毫克,含精氨酸1581毫克,含蛋白质20克,含粗纤维5.2克。
绿豆中所含氨基酸比较完全,若与小米混合食用,可与小米中含量较高的色氨酸等互补,使两种食品的营养价值更高。将绿豆粉调和鸡蛋清外敷,可治疗外伤引起的红肿淤血。绿豆的解毒作用很突出。除对疖子有一定疗效外,胃炎,尿毒症,尿路感染,酒精中毒和其他药物中毒时,饮绿豆汤,或绿豆再配以维生素c,都可收到明显疗效。有人煮绿豆汤时加碱,这是不科学的,因为绿豆所含的水溶性维生素B1,B2和胡萝卜素,遇碱会完全被破坏,它的清热解毒性能也会减弱。
此外还有赤小豆,黑豆,糯米,小麦,荞麦等都是很有益的富含微量元素的杂粮。
多吃杂食,广泛摄入营养要广泛地摄入对人体有益的营养成分。中医认为五味偏食,会使某些器官之气偏盛,人体平衡被破坏,导致疾病。
人体约需要二十余种氨基酸,其中8种是人体不能合成的,必须通过食物中摄入,所以杂食种类愈多愈好,这样可使氨基酸得以取长补短’比例适中。